다양한 수준의 압력을 사용하여 근육을 이완시키고 신체의 순환을 증가시킵니다. 부드러운 조직을 조작함으로써 스웨덴식 마사지는 긴장을 줄이고 근육 독소를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지를 찾고 있다면 스웨덴식 마사지와 딥티슈 마사지가 모두 좋은 선택입니다. 어떤 유형의 마사지가 귀하에게 적합한지 결정하려면 의사나 자격증을 갖춘 마사지 치료사와 상담하세요. 스웨덴식 마사지와 심층 조직 마사지는 몇 가지 기본 요소를 공유하지만 기술, 목적, 초점 영역 및 기본적으로 압력이 다릅니다. 스웨덴식 마사지는 근육의 긴장과 스트레스를 완화하여 전반적인 건강을 증진시키는 반면, 심부 조직은 근육과 근막을 더 크고 더 국소적인 강도 수준으로 연결합니다.
신체의 연조직을 스트레칭하고 조작하여 혈액 순환을 개선하고 근육의 긴장을 완화하며 깊은 이완을 자극합니다. 스웨덴식 마사지 또는 스웨덴식 이완 마사지는 1800년대 스웨덴에서 시작된 마사지 요법 기술입니다. 이후 이 치료법은 보완 요법으로서의 인기와 평온함과 행복감을 불러일으키는 명성으로 인해 전 세계적으로 널리 퍼졌습니다.
Happy Head에서는 따뜻하고 차분한 분위기 속에서 전문 마사지 치료사가 실시하는 스웨덴식 마사지와 심부 조직 마사지를 모두 제공합니다. effleurage 기술은 다른 기술 이전에 또는 다른 기술과 함께 사용될 수 있으며, 마사지 전체 기간 동안 적용될 수도 있습니다. 고객이 주로 스트레스 해소 또는 휴식을 위한 마사지에 관심이 있는 경우 이는 훌륭한 선택입니다. effleurage는 신체에 보다 표면적으로 적용되기 때문에 혈액 순환 개선, 붓기 감소, 림프 배수 및 흐름 개선에도 효과적일 수 있습니다.
이름에서 알 수 있듯이 이러한 유형의 마사지에서는 압력이 조금 더 깊어지며 마사지 치료사는 원하는 결과를 얻기 위해 훨씬 더 많은 힘을 사용하게 됩니다. 심부 조직 마사지는 일반적으로 운동선수의 일반적인 부상 형태인 결합 조직 손상에서 회복하는 경우 가장 좋습니다. 이러한 유형의 마사지는 종종 물리 치료 요법의 일부로 제공됩니다. 스웨덴식 마사지와 심부 조직 마사지의 주요 차이점은 사용되는 압력의 양입니다. 스웨덴식 마사지는 일반적으로 더 가벼운 압력으로 수행되는 반면, 심부 조직 마사지는 더 강한 압력으로 수행됩니다.
마사지 요법으로 안정을 취하세요
Tapotement 기술은 대부분의 사람들에게 활력을 주지만 일부에게는 너무 강렬할 수 있습니다. 장기간 타포테이션을 하면 과도한 자극이 발생하고 심지어 신경과 근육이 고갈되기도 합니다. 또한 정맥류나 뼈 구조 바로 위에 사용해서는 안 됩니다. 심부조직 마사지는 스포츠나 사고로 인한 근육 부상에서 회복 중인 사람들에게 인기가 높습니다. 스트레스는 범불안장애(GAD)의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 2016년 연구에서는 스웨덴식 마사지가 GAD 치료를 받지 않는 사람들의 GAD 증상을 줄일 수 있는지 여부를 조사했습니다.
다른 인기 오일로는 포도씨 오일(기름기가 없고 냄새가 없음)과 호호바 오일(쉽게 흡수되고 아로마테라피 오일과 잘 섞임)이 있습니다. Kaçar 등이 실시한 또 다른 연구에서 마사지는 대조군에 비해 중재군에서 통증 점수(VAS로 측정)를 크게 감소시켰습니다[31]. Yousefzadehet al. 생강 오일로 마사지하면 활동 단계가 끝날 때까지 분만 활동 단계에서 통증이 완화된다고 보고했습니다[32]. Seri Valan et al.의 결과 Effleurage와 복부 마사지는 임신과 출산 3기의 통증을 줄이는 효과적이고 안전하며 실용적인 방법임을 보여주었습니다 [33]. 연구에 따르면 오일 마사지는 마사지만 하는 것보다 통증 조절에 더 효과적이라고 합니다.
어려운 시기에 자기 관리를 실천하는 방법
많은 이점 중에서 스웨덴식 마사지는 효과적으로 긴장을 완화하고 스트레스를 없애며 깊은 휴식을 촉진합니다. 전통적으로 딥 티슈 마사지는 보다 편안한 마사지로 시작됩니다. 근육이 따뜻해지면 마사지 치료사는 문제 영역에 대해 깊은 작업을 시작합니다. 전통적인 손바닥, 손가락 끝, 관절 외에도 치료사는 심부 조직 마사지 중에 압력을 높이기 위해 팔뚝이나 팔꿈치를 사용할 수 있습니다. 마사지 내내 견디고 싶은 압력 및/또는 불편함의 정도에 대해 치료사와 대화하는 것이 중요합니다.
타포테이션
스웨덴식 마사지는 천식, 관절염, 만성 허리 통증 등의 증상을 완화할 수 있습니다. 스웨덴식 마사지는 휴식과 스트레스 감소에 초점을 맞춘 편안한 마사지입니다. 긴 스트로크와 반죽을 사용하여 근육 긴장, 힘줄 및 인대의 긴장을 완화합니다. 스웨덴식 마사지는 지압보다 더 편안할 수 있지만 근육이나 결합 조직 깊숙이 작용하지는 않습니다.
오피사이트 치료사는 일반적으로 신체 조직의 장력을 측정하면서 순환계와 부교감신경계를 진정시키려는 목적으로 흡류제를 사용합니다. 기억하다우리가 스웨덴식 마사지 기술이 “안녕하세요, 작별 인사” 스트로크라고 말했을 때요? 피부가 완전히 부드러워질 때까지 짧은 간격으로 반복됩니다.
스웨덴식 스트레스 완화 마사지를 받는 동안 마사지 치료사와 편안함을 느끼는 것이 중요합니다. 다리, 팔, 등, 목 등 다양한 긴장 부위에 다양한 기술을 사용합니다. 마사지 치료사가 작업할 때 너무 많은 압력을 가할까봐 걱정된다면 목소리를 내십시오.
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